Quanto peso può perdere in 6 settimane?

Probabilmente non si può perdere peso sufficiente in sei settimane per garantire una revisione completa del tuo guardaroba, ma è possibile versare un certo numero di sterline in questo periodo di tempo. Tuttavia, la perdita di peso e la perdita di peso veloce non sono sinonimi. Invece di cercare di perdere peso il più velocemente possibile, concentrarsi sullo sviluppo di uno stile di vita sostenibile da mangiare sano e ottenere esercizio fisico regolare. Così facendo queste abitudini sane continuano anche dopo aver raggiunto il tuo obiettivo di perdita di peso.

I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie considerano perdere uno a due chili alla settimana per essere un tasso sano di perdita di peso. In sei settimane è possibile perdere tra i sei ei 12 libbre. Il successo dipende tipicamente dalla dieta e dall’esercizio fisico: i dati del Registro Nazionale di Controllo del Peso suggeriscono che è una sfida per ottenere risultati solo attraverso la dieta o solo l’esercizio fisico. La routine di fitness dovrebbe includere una combinazione di esercizi aerobici e di resistenza, mentre la vostra dieta dovrebbe essere bassa in calorie.

Lento e costante