Le dita dei piedi sono intorpidite durante il ciclismo

Stai correndo in bicicletta e notate che le dita dei piedi iniziano a sentirsi intorpiditi. Ci potrebbero essere poche ragioni per questa sensazione, che vanno da scarpe male o da pedali a una condizione potenzialmente grave, nota come neuropatia. Se si verificano piedini intorpiditi durante il ciclismo, prestare attenzione a ciò che può avere precipitato i sentimenti intorpiditi e per quanto tempo durano di solito. Prestate attenzione anche a quanto bene le vostre scarpe si adattano e se ci potrebbe essere un problema con i piedi non ottenere circolazione sufficiente durante il tuo giro.

Una corsa in bicicletta casual intorno al quartiere non può richiedere scarpe speciali, ma le corse più lunghe richiedono che le scarpe giuste per i piedi si mantenano sotto la pressione di un ciclismo più intenso. Le scarpe da corsa flessibili potrebbero non funzionare bene perché consentono al piede di “crollare” mentre pedalano e lasciano i piedi sensazione intorpidita o dolente. Invece, dovreste acquistare e utilizzare speciali scarpe da ciclismo per ridurre il rischio di problemi legati al piede durante l’equitazione. Sappiate inoltre che le lunghe passeggiate possono allargare leggermente i piedi, per cui le scarpe devono essere considerate un po ‘più dilatate.

Se si verificano ripetuti episodi di intorpidimento nelle dita dei piedi o in una qualsiasi delle estremità, descrivere al proprio medico ciò che sembra innescare gli episodi, per quanto tempo di solito durano, come risolverli e quali eventuali altri sintomi quali un dolore o Debolezza si verificano con l’intorpidimento. La pressione sui nervi del piede può essere una causa comune di neuropatia periferica, una condizione caratterizzata da danni al nervo e sentimenti di intorpidimento o dolore alle estremità.

Poiché una fonte comune di intorpidimento nella palla del piede è la pressione sui nervi tra il secondo e il terzo dito e / o il terzo e il quarto dito, allentare le cinghie delle punte o addirittura solo i pigiami possono aiutare a alleviare quella pressione. I pedali a sfere possono anche aiutare, insieme ad ortotici appositamente realizzati per aiutare a spostare la pressione dalla palla del piede. Una visita con un podologo, in particolare uno specializzato in medicina sportiva, dovrebbe aiutare ad avvicinarsi a una soluzione.

Il freddo e il vento possono anche causare intorpidimento nei piedi mentre si cicla. Indossare un paio di overshoes aiuterà a proteggere contro il freddo. Ma se si verificano intorpidimenti anche nel tempo caldo, è probabilmente legato ai nervi o alla circolazione. Prova a regolare il posto, tenendo i piedi più alti mentre pedalate e altre modifiche per vedere se una piccola regolazione nella posizione delle gambe e dei piedi risolve il problema. Parlate anche con i ciclisti esperti, per vedere se possono individuare eventuali difetti nel tuo ciclismo.

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