La dieta della minestra di porri

Bisogno di bruciare più calorie che il tuo corpo consuma per perdere peso. Gli alimenti contengono quantità diverse di calorie e i pasti ad alto contenuto di grassi e zucchero contengono più calorie. La zuppa di leek è un pasto a basso contenuto di grassi e nutrienti che può essere preparato in diversi modi. Si prega di consultare il proprio medico se stai pensando di perdere peso. Sarà in grado di consigliare il miglior piano di perdita di peso per te.

Benefici

I porri sono una parte del gruppo vegetale di lilliacea ricchi di sostanze fitochimiche, scrive George Pamplona-Roger nel suo libro “Gli alimenti che guariscono”. Contengono potenti antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi nel corpo. Pamplona-Roger nota inoltre che i porri, così come le cipolle e l’aglio, possono aiutare a prevenire il cancro e la malattia coronarica. Il loro gusto piquante deriva dal fatto che sono ricchi di zolfo.

effetti

I porri hanno benefici speciali quando si tratta di perdere peso. Possono contribuire a ridurre il colesterolo, poiché sono pieni di contenuto di fibre. Contengono un tipo speciale di fibra che impedisce la costipazione e gas intestinali. La fibra sana è una parte necessaria di un piano di dieta perdita di peso. Poiché la minestra di porri è in forma liquida, questo aiuta il corpo a mantenere le sostanze nutritive senza assorbire facilmente il grasso in eccesso.

Ricetta

Nel libro “La dieta mediterranea di Miami: perdere peso e ridurre il rischio di malattie cardiache”, Michael Ozner, M.D suggerisce una ricetta di zuppa di porro a basso contenuto di grassi per perdere peso. Contiene circa 144 calorie per servire e 10 g di grasso totale. Tagliare 2 libbre. Di porri con due lampadine di finocchio e 2 libbre. Patate rosse, salsa in 1 cucchiaio. olio d’oliva. Aggiungere brodo e portare a bollire. Smettere per 20 minuti poi aggiungere 2 once. Di lox a fette e sale e pepe a piacere.

Metodo

Mireille Guiliano suggerisce un metodo per perdere peso con la minestra di porri nel suo libro “Donne francesi non ottenere grasso”. Tagliare 2 libbre. Di porri e metti in un grande piatto. Coprire con acqua e lasciarlo cuocere per 20 minuti. Togliere il liquido e rimuovere i porri, mettendoli in una ciotola. Bere una tazza di minestra ogni due o tre ore. Ogni volta che si nutre di fame, servire i porri tritati con olio extra vergine di oliva e succo di limone, accanto a un pezzo di pesce o carne magra. Fai questo per alcuni giorni e aggiungi qualche verdura e frutta al pasto.

avvertimento

Per perdere peso, mangiare tre pasti a basso contenuto di grassi al giorno ed esercitare. Diverse ricette della zuppa di porri possono essere una parte di quei pasti. Saltare i pasti non riesce a lungo, poiché spesso il peso che si perde sarà raggiunto subito. Mangiare proteine ​​magre, verdure e grani interi è anche una parte vitale di una dieta sana, la minestra di porro da solo non fornisce nutrizione completa. L’attività fisica può anche aiutare a bruciare calorie. Ricordarsi di consultare il proprio medico se si verificano problemi di salute.