È la barra di fluidità un buon esercizio?

Con le sue mosse ispirate al balletto che sfidano l’intero corpo, l’allenamento del Fluidity Bar sostiene di “lavorare il tuo corpo in un modo che nessun altro allenamento può”, secondo il sito di Fluidity. Utilizzando una barra di ballo portatile, il sistema di allenamento consente agli utenti di trasformare la loro casa in uno studio di danza. Sebbene i risultati varino da una persona all’altra, il Fluidity Bar promette di essere un buon esercizio e allenamento a corpo pieno.

Identificazione

La Fluidity Bar è un’unità fitness indipendente che dispone di una barra di balletto in legno e di un tappetino ammortizzato supportato da fasci stabili. L’unità è venduta con una palla gonfiabile, bande di resistenza e un video di allenamento della barra di fluidità con tre livelli di allenamento. L’allenamento della barra di fluidità utilizza mosse ispirate al balletto per trasformare il corpo. Infatti, il sito di Fluidity afferma che solo due 30 minuti di allenamento per la Fluidity Bar a settimana possono “trasformare il tuo corpo in lunghe linee magre e curve irresistibili di un ballerino”.

specificazioni

Con una gamma di altezza da 26 a 39 pollici, il bar può essere regolato in base alle proprie esigenze e al livello di flessibilità. Per ottenere risultati migliori, il bar dovrebbe essere posizionato circa 2 centimetri sotto l’osso dell’anca. La stuoia ammortizzata ha una lunghezza di circa 76 centimetri di lunghezza quando è completamente estesa. Quando non è in uso, la barra di fluidità può essere piegata fino a soli 4 cm di altezza. L’intera unità pesa circa 55 libbre. E può sostenere fino a 300 libbre.

Allenamento generale

Il video del workout di Fluidity Bar utilizza movimenti interi del corpo per aiutare a sviluppare la massa muscolare magra. Secondo il sito di Fluidity, l’obiettivo generale del workout di Fluidity Bar è quello di integrare diversi muscoli con ogni mossa. Anziché isolare separatamente ogni gruppo muscolare, vengono eseguiti contemporaneamente più gruppi muscolari. Quando tutto il corpo è coinvolto in ogni movimento, il corpo può contemporaneamente bruciare i grassi mentre costruisce e tonifica i muscoli. Il sistema innovativo consente di ottenere risultati fisici in breve tempo. In definitiva, l’allenamento è una combinazione di movimenti di forza, di balletto e di flessibilità. La barra di fluidità non fornisce un allenamento cardiovascolare.

Vantaggi specifici

Il sito di Fluidity sostiene che la varietà di movimenti inclusi nel video di allenamento effettivamente tono e stringere quasi tutte le aree del corpo. Infatti, il sito afferma che il Fluidity Bar “appiattirà lo stomaco, sottile la parte anteriore delle cosce, sviluppa il tono muscolare sul retro delle gambe, elimina le maniglie d’amore, solleva e stringe il proprio sedile e migliora la postura e la flessibilità. ”

considerazioni

Prima di iniziare l’allenamento del Fluidity Bar, consultare il proprio medico per valutare il tuo attuale stato di salute e fitness. L’allenamento ispirato al balletto non può essere raccomandato per quelli con disturbi delle articolazioni della caviglia, del ginocchio o dell’anca. Come per qualsiasi programma di allenamento, i creatori del Fluidity Bar non possono garantire il successo. Per ottenere risultati positivi con l’allenamento del Fluidity Bar, dovresti mirare a seguire una dieta sana e attaccare al video dell’allenamento il più vicino possibile. Supplementare l’esercizio cardiovascolare può essere necessario per bruciare grassi o perdere peso.